オードリー春日が筋肉をつけ始めたきっかけがえぐい!ムキムキすぎて。。。

お笑いコンビ・オードリーのボケ担当である春日さん。

そんな春日さんの筋肉がすごいと言われています!

なので今回は春日さんの筋肉について詳しく調査いたしましたので最後までご覧ください!

オードリー春日の筋肉がやばい!

オードリー春日さんはとてもムキムキでかっこいいと言われています!


画像出典元:type転職

そんなオードリー春日さんの実際にすごいといわれている筋肉の画像を公開していきます!

 

腹筋


画像出典元:bokete

シックスパックに割れていてとてもかっこいいです!

 

胸筋


画像出典元:PiXLS

とても張りがある分厚い胸をされていてかっこいいですよね!

 

腕筋


画像出典元:ORICON NEWS

とてもたくましくて太い腕をされていますよね!

 

背筋


画像出典元:Twitter

かなり広く大きな背中をされていますよね!

 

筋トレを始めたきっかけは??

春日さんが筋トレを始めたきっかけは「鍛えることで仕事につながると思った」からだそうです!


画像出典元:テレ東プラス+

2019年8月に「じっくり聞いタロウ~スター近況(秘)報告~」に出演された際に「なんで鍛え始めようと思ったんですか?」と聞かれた際に春日さんは「6年ぐらい前に番組の企画で1年間鍛えてボディビルの大会に出ようと思い始めたから」だと答えていました!

その番組に出演されていた方は「企画があっても、そこまで頑張るってすごいよな?」と言われていました!さらに「仕事でお金に繋がることだとわかったから急に体を絞ったのか?」という質問に対して春日さんは「バレましたね」と笑顔で回答されていました!

 

ボディビル大会に入賞している??

オードリー春日さんはこれまでにボディビル大会で5位に入賞されています!


画像出典元:Ameba

成績としては

・2015年第22回東京オープンボディビル選手権75kg超級

・2015年第23回東京オープンボディビル選手権75kg以下級 5位入賞

・2016年第24回東京オープンボディビル選手権75kg以下級

とても素晴らしいですよね!

5位入賞した翌年の第24回東京オープンボディビル選手権はフィンスイミングの影響により痩せすぎたため入賞できなかったみたいです!出場した理由としては番組の企画だからという理由だけではなく、途中から筋肉キャラに転身するヤツはいないからポジションをとれるのではないかと思ったんだとか。。。

たしかに途中から筋肉キャラに転身する人はなかなかいないですよね!さらにお笑いのネタにボディビルのネタを入れることができるのではないと考えたみたいです!ただ鍛えるだけでなく筋肉を使ったネタまで考えていて素晴らしいですよね!

どんなトレーニングしているの??

オードリー春日さんは週5日ほどトレーニングを行い、2日間ほどしっかり体を休ませていたみたいです!


画像出典元:Ameba

オードリー春日さんは「スピリットトレーニング」という脂肪を落としつつ筋肉をつけていくトレーニングをされているそうです!スピリットトレーニングは名前の通り日にちごとに鍛える部分を分けて集中的に行うトレーニングのようです!

たとえば

・月曜日は、「胸」

・火曜日は、「背中」

・水曜日は、 「肩」

・木曜日は、 「腕」

・金曜日は、 「脚」

などです!

分割法トレーニングにも3分割、4分割、5分割と種類があり目標により組み立てていくことが理想で間違ったやり方だと関節などを痛めたりするためプロのトレーナーにスケジュールを組んでもらう必要があります!


画像出典元:プッシュアップ

ちなみに春日さんのトレーナーは鈴木雅さんというボディビル業界ではとても有名な人だそうです!トレーナーの方は大抵45分で4000円~8000円ほどの費用がかかるそうなので本気で始める方はしっかりしたサポートを受けるようにしてください!

トレーニングを行う時間は1日45分~1時間を継続して行うことがとても大事だそうです!

そんな春日さんのトレーニング方法を5つ紹介していきます!

 

①ベンチプレス

春日さんはバランスの良いきれいな胸筋をつくるためにベンチプレスを行っているそうです!


画像出典元:スポニチ

ベンチプレスは大胸筋だけでなく三角筋を鍛えることができます!

やり方の手順としては

①セットしたベンチに寝ころぶ
②バーベルを下ろす
③バーベルを上げ

気になる方は以下の動画をご覧ください!

注意点としては

・片方の肩が上がらないようにする
・バーベルを胸にしっかりとつける
・肩甲骨を外に出さないようにする

オードリー春日さんはMAX90kgのベンチプレスを上げているそうです!

 

②ラットプルダウン

ラットプルダウンは背中全体を鍛えることができるトレーニングです!


画像出典元:togetter

やり方としては

①マシンに取り付けたアタッチメントを掴む
②肩甲骨の下までアタッチメントを引く
③元の位置まで戻す

気になる方は以下の動画をご覧ください!

注意点は

・肩をすくんであげないようにすること

・腰を反らさせないこと

春日さんはこちらの方法で背中全体を鍛えているんだとか。。。

 

③レッグプレス

レッグプレスは主に下半身を鍛えることができるトレーニングです!


   画像出典元:ORICON NEWS

やり方としては

①レッグプレスマシンに乗る

②膝を伸ばす

気になる方は以下の動画をご覧ください!

注意点としては

・膝が内側に入らないようにする

・膝を伸ばし切らないようにする

・ボトムで腰が丸まらないようにする

・ハンドルを必ず握るようにする

こちらで下半身を鍛えていたそうです!

 

④ケーブルカール

ケーブルカールとはロープーリーというマシンを使って上腕二頭筋をカールの動作で鍛えることをいいます!


画像出典元:スポニチ

やり方としては

①ロープーリーマシンにアタッチメントを取り付ける

②アタッチメントを掴む

③カール動作を行う

気になる方は以下の動画をご覧ください!

注意点としては

・手首が反り返ってしまわないようにしっかりアタッチメントを握る

・肘を前に出しすぎないようにする

こちらで腕の筋肉を鍛えていたそうです!

 

 

⑤ショルダープレス

ショルダープレスは肩を鍛えることができるトレーニングです!


画像出典元:マイナビニュース

・やり方としては

①スタートポジションを作る

②バーベルを降ろして、挙げる

気になる方は以下の動画をご覧ください!

注意点としては

・手幅を合わせる

・肘をバーベルの真下に合わせる

・肩甲骨を動かす

春日さんはこちらできれいな三角筋の肩作ったそうです!

どこのジムに通っているの??

オードリー春日さんは「ゴールドジム芸人」として有名です!


画像出典元:BiBi

なのでゴールドジムに通われているのではないかと思いますね!

 

どんな食事しているの??

オードリー春日さんは食事管理もストイックに行っているそうです!


画像出典元:トレンドTV

内容としては

・1日3食から2食へ
・間食をしないようにする
・一食を500キロカロリーまでにする
・食事は魚と植物性たんぱく質のもの中心
・マグロや鮭から脂肪分を摂取
・サプリメントを使用
・夜は炭水化物を取らないようする

この食事内容にすることによって体が慣れるまでに時間がかかりよく眠れなかったようです!しかし、体脂肪率が25%もあったビール腹を卒業し、体脂肪率を11%にすることができたみたいです!お腹すいてつらかったときは鳥のささみやサラダチキンなどを食べて乗り越えたんだとか。。。

かなりストイックですよね!

 

サプリメントも飲んでいた??

オードリー春日さんは『ファイラマッスルサプリHMB』というサプリメントを飲まれていたそうです!


画像出典元:Twitter

このサプリメントの特徴としては

・粒タイプで飲みやすい
・日本製
・HMBや、必須アミノ酸BCAA配合
・筋肉増量とダイエット効果が期待できる

このようにトレーニングしている人には最適のサプリメントだそうです!

こちらの動画で詳しく説明されています!

「水さえあればどこでも飲めるのが良い」と言われていますので食事を少し食べ過ぎた時にとても効果的だと言えます!

気になる方はこちらからご覧ください!

筋肉のために日サロに通っている??

オードリー春日さんは筋肉の影が美しく見えるように、日焼けサロン通っているそうです!


画像出典元:番茶速報

さらに鏡を前に各筋肉が美しく見えるポーズを覚えたんだとか。。。ムダ毛処理も徹底しており、カミソリを手に取って1時間シャワールームに立てこもって処理を行っていたみたいです!

世間の声

オードリー春日さんの筋肉について世間の方は

やばすぎるという声がたくさんありました!

 

まとめ

・オードリー春日さんが筋トレを始めたきっかけは仕事につながると思ったから

・オードリー春日さんはボディビルの大会に入賞しているということ

・オードリー春日さんはスピリットトレーニングというトレーニングをされているということ

・オードリー春日さんはゴールドジムに通われているのではないかということ

・オードリー春日さんは食事もストイックであるということ

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