稲葉浩志の筋肉が魅力的すぎて。。。トレーニング方法もストイックすぎる!

日本を代表するバンドB’zのメンバーである稲葉浩志さん。

そんな稲葉浩志さんの筋肉がすごいと言われています!

なので今回は稲葉浩志さんの筋肉について詳しく調査いたしましたので最後までご覧ください!

稲葉浩志の筋肉がやばい!

稲葉浩志さんは年齢を重ねるごとに筋肉がすごくなっています!


画像出典元:HACHI8

そんな稲葉浩志さんの実際にすごいといわれている筋肉の画像を公開していきます!

 

腹筋


画像出典元:livedoor

見事なシックスパックをされていてとてもかっこいいです!

 

胸筋


          画像出典元:KYUN KYUN


画像出典元:Pinterest

とても張りのある大胸筋をされていてかっこいいですよね!

 

腕筋


画像出典元:ウェブリブログ

二の腕もかなり太くてたくましいですよね!また、タトゥーが入っていてとてもかっこいいです!

 

背筋


                             画像出典元:KYUN KYUN

背中もかなり引き締まっていてとてもかっこいいですよね!

どんなトレーニングをしているの??

稲葉浩志さんは肺活量が8000ccもあるといわれています!


画像出典元:ぐっちぶろぐ

成人男性の肺活量の平均が2000ccから3000ccですのでかなりの肺活量であることがわかります!やはりB’zのライブのようなかなり激しいパフォーマンスライブをこなされているだけありますよね!なのでジョギングやランニングなどの有酸素運動をされているそうです!

そんな稲葉浩志さんはほかにも6つトレーニングをされているようなので紹介していきます!

 

①プッシュアップ

プッシュアップとは一般的に「腕立て伏せ」といわれている筋肉トレーニングのことをいいます!


    画像出典元:細マッチョ.com

大胸筋の中部をトレーニングする方法で両手を肩幅より少し広めの幅で地面につき体を下におろしていき戻します!

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

実践する上でのポイントとしてプッシュアップは手の位置によって鍛えられる筋肉の部位が異なるため手の幅を広くとると大胸筋の外側に効きやすく、狭くとると内側の筋肉を鍛えることができます!

 

②デクラインプッシュアップ

デクラインプッシュアップは、両足を低めの台に乗せて地面に手を付け、肩幅に手を床に付けた状態で腕立て伏せを行う筋肉トレーニング方法です!


画像出典元:B’z official Website

デクラインプッシュアップは主に大胸筋を鍛えるのに効果的であり、稲葉浩志さんはかなり分厚い胸板をされているためこちらを実践されていると思います!

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

デクラインプッシュアップのポイントとしては地面ぎりぎりまで体を下ろして腕を伸ばし切らないようにすると適度に筋肉の緊張を保つことができるので、より大きな効果が期待できます!

 

③プランク

プランクは腹筋の中でもお腹を支える腹横筋という筋肉を鍛えることができる筋肉トレーニングです!


画像出典元:Pinterest

また、女性のぽっこりお腹にも効果的なトレーニングでもあります!実践される際には床にマットを敷いてうつぶせになり、腕の幅が肩幅で肘の角度が90度になるようにして状態を少しおこします!

つま先で立って体を支えて首筋から足までを一本線になるようにし正しい姿勢が取れたら30秒キープします!

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

より効果的に筋肉トレーニングしたい場合は30秒キープした後に30秒のインターバルを入れて再度45秒同じ動作を行い、その後30秒のインターバルをとって1分間再び同じ姿勢をとると効果的です!

 

④ディップス

ディップスは大胸筋の下の部分を効果的に鍛えられる筋肉トレーニングです!


画像出典元:ぐっちぶろぐ

実践される際には体が入る幅の感覚に専用のバーを2本用意し、左右のバーを握って体を浮かせ、腕を曲げながら体をゆっくりと下におろして、下ろしきったらもとに戻します!

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

ポイントとしてはディップスをする際に体を前傾させると大胸筋によく効きます!また、バーの幅を調整する場合は、広めに設定するとより効果的です!

 

⑤クランチ

クランチはお腹の前についている腹直筋を鍛えることができる筋肉トレーニングです!


画像出典元:fc2ブログ

実践方法としては、マットを敷いて仰向けに寝転がって膝を90度に曲げます!そこから両手を顔の横に置くか足の横にのばし、息を吐きながらおへそをのぞきこむようにして腰が上がらないところまで上体を起こします!

詳しくはこちらの動画をご覧ください!

実践する際の注意点としては下半身を動かさないようにしてください!こちらのトレーニングは上半身の筋肉を鍛えるトレーニングであるため上半身の筋肉に意識を集中させて腰が床にぴったりと付いた状態をキープするように心がけてくださいね!

 

⑥パワーブリーズ

稲葉浩志さんはパワーブリーズという道具を使って横隔膜を上げ下げされているそうです!


画像出典元:seeseablog

口に咥えて息を吸って吐くだけというシンプルなものでありますが酸素の吸入量が増大することによって酸が溜まりにくくなります!

普通の人なら2~3回でギブアップするところを稲葉浩志さんは30回もこなしていました!

この動画を見るとどれほどすごいのかが伝わってきます!

この動画を見ると稲葉浩志さんがどれだけすごいのかがわかりますよね!

どこのジムに通っているの??

稲葉浩志さんが実際どこのジムに通っているのかはわかっていません!


画像出典元:エントピ

しかし、現在の嫁とは専属のトレーナーをつけることができるトレーニングジムで出会ったそうなので専属のトレーナーをつけることができるジムに通っているのは間違いないと思います!

 

どんな食事しているの??

稲葉浩志さんは食生活もストイックだそうです!


画像出典元:O.NO.RE Vlog

代謝を上げるために「夏なのに熱い鍋を好んで」食べているんだとか。。。ライブツアー中はかなり体力を使うので体重がどんどん落ちていくこともあるようです!そのためツアー中はお米をたくさん食べているそうです!

 

ホエイプロテインを飲んでいる??

稲葉浩志さんの飲んでいるプロテインのブランドはわかりませんでした!


画像出典元:Twitter

しかし、YoutubeでSHOさんという方がホエイプロテインを飲んでいることがわかったため特定されました!

しかし、このパッケージの商品を調べてみましたが見つかりませんでした!また、映像が2008年であるためパッケージがかわっている可能性は高いと思いますね!

体脂肪率は10%??

稲葉浩志さんは身長は173㎝で体重は55㎏でスタイルが抜群です!


画像出典元:はてなブログ

BMI値を計算すると標準体重は65.84kgで、美容体重は59.86kgです!一般的には身長173㎝、60㎏の体脂肪率が10%であると細マッチョの部類に入るんだとか。。。

体脂肪率が20%の場合には標準体型だと言われています!稲葉浩志さんの身体つきを見ると7%~10%ではないかと言われています!

 

 

いつから筋肉質なの??

稲葉浩志さんは今のような体型になったのは最近のことだそうです!


画像出典元:カミネクス

稲葉浩志さんは横浜国立大学教育学部を卒業して翌年に松本孝弘さんと共にB’zを結成されています!デビュー当時はホットパンツなどを着用し、そのスタイルの良さを全面的に出してきましたが、ムキムキではありませんでした!

しかし、隠していたのかというほど今のように惜しまなく公開されるようになりました!なのでいつから今のような体型になったのかはわかりません!


画像出典元:facebook

そのためファンの方からは人造人間だといわれるようになりました!稲葉浩志さんはB’zとしてデビューしてから2021年現在で33年で年齢は2021年10月時点で56歳になります!

今でも人気は素晴らしくたくさんのファンの方に夢を与え続けているのは素晴らしいことだと思いますね!

 

 

筋トレを始めたきっかけは??

稲葉浩志さんはデビュー前の大学時代はモデルをされており、その時はものすごく細い体型をされていました!


画像出典元:Twitter

しかし、B’zのライブはかなりパワフルで体力が必要です!そのため素晴らしいライブを開催するには体力を維持する必要があるため始められたそうです!

さらに筋トレを始める際は最初にダイエットして余分な脂肪をそぎ落としてから始めたんだとか。。。

ライブ中は上半身裸になることが多々あります!大胸筋に関しては全盛期よりも分厚く、しっかりと割れた腹筋をされているため男女問わず惚れしまう方は多いそうです!

 

体調管理もすごい!

稲葉浩志さんはかなりのハードスケジュールを送っているため体調管理も徹底されているそうです!


画像出典元:Re童

そんな稲葉浩志さんの体調管理法を紹介していきます!

 

①ハーブティー

稲葉浩志さんはミュージシャンという職業柄のどに炎症を与えないようにハーブティーを飲まれているそうです!


画像出典元:Girls Channel

ハーブティーはのどの炎症を抑える効果があると言われているため取り入れているのだと思います!

 

②温度管理

稲葉浩志さんは部屋の湿度管理も徹底しており吸入器やエアコンを使わないようにしているそうです!


画像出典元:超(ウルトラ)速報

部屋の湿度は50%に保って夏でも加湿器使っておりのどにはかなり気を使っているみたいです!また、体温を低下させないために温かい湯船につかっているんだとか。。。

 

③お酒と喫煙禁止

稲葉浩志さんは「B’z LIVE-GYM ’91~’92 ”IN THE LIFE”」のときに喉に違和感を感じたそうです!


画像出典元:Ameba

そのため禁煙するようになり現在ではたばこ自体やめているそうです!また、2004年に声帯に水ぶくれのようなものが出来たために声が出なくなり、手術をしたことからたばこに次いでお酒もやめたんだとか。。。

やはりあれだけ素晴らしい歌を歌えるのはこのような徹底した管理からできているんですね!

 

世間の声

稲葉浩志さんの筋肉について世間の方は

美しくて最高という声がありました!

 

まとめ

・稲葉浩志さんはさまざまなトレーニングをされているということ

・稲葉浩志さんは食事もかなりストイックであるということ

・稲葉浩志さんは体脂肪率が10%以下であるということ

・稲葉浩志さんはライブパフォーマンスを上げるために筋トレを始めたということ

 

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